Как правильно кушать и питаться

Поделиться в социальных сетях:

 

Безымянный

Нашла очень хорошую и полезную информацию из  уст медика от том, как правильно кушать и питаться. Да-да, медик говорит почти здравые вещи. Прошу знакомиться :)

Автор - Бутакова Ольга Алексеевна — главный врач Московского института Восстановления здоровья.

Как правильно кушать

Все проблемы, возникающие с пищеварительной системой, могут быть решены, если вы знаете закон пищеварения. Всё очень просто: существует порядок в ЖКТ, который никто не отменял: прием, переработка и выделение. Проблемы с зубами и пищеводом могут отразиться на этапе приема. Самый основной и ответственный участок – это этап переработки. Именно он требует к себе самого тщательного внимания. Здесь происходит процесс выделения соляной кислоты для переработки пищи, необходимо наличие определённого соотношения бактерий, ферментов, витаминов. Патологическим формам грибов, бактерий, вирусов, глистов и других паразитов не место в организме человека. Процесс пищеварения будет протекать безотказно и не начнут прогрессировать никакие заболевания, если есть наличие всех составляющих: еды, ферментов, бактерий, воды.

Во время еды нельзя разговаривать, и пить щелочную воду. Водичку лучше выпить за 30 минут до еды. А во время еды, если уж так хочется пить. То лучше пить воду с кислыми травами, которая поддержит кислотность желудочного сока, а не разбавит его. Например, вода с лимонным соком, брусникой, клюквой. После еды в течение часа пить нежелательно. Запивают пищу во время еды люди, которые сильно обезвожены, у них затруднена выработка слюны.
Не бойтесь перейти на перетёртую пищу, это способствует выздоровлению желудка. Ведь не зря йоги говорят, что чай необходимо жевать, а вот, обратите внимание, твердую пищу надо пить. Чай пьётся медленно, не залпом, для того, чтобы стимулировать работу слизистой. Русские люди забывают пословицы, передающиеся из поколения в поколение. Вот одна из самых главных: «Когда я ем, я глух и нем ». А вот с названием спины вообще очень откровенно русский язык напоминает, как правильно спать: спи на ней («СПИ – НА»). Стали невнимательны к родной речи, не обращаем внимание на предостережения, отсюда и ночные инфаркты, инсульты. А родные потом и говорят: «Умер тихо во сне».

Не нужно превращать застолье в средство общения. Желательно кушать в тишине, созерцая пищу, получая от её вида эстетическое удовольствие. Тогда большая вероятность, что выделятся все необходимые ферменты для переработки съедаемого. Многие любят бутерброд с маслом и медом. Очень сложное сочетание продуктов для усвоения. Ведь чтобы расщепить хлеб, необходимы одни ферменты, на масло следующие, на мед вообще другие. В ротовой полости перевариваются углеводы, далее начинают перевариваться белки в желудке, жиры расщепляются в двенадцатиперстной кишке. И в основном ежедневная еда современного человека – это вот такой кроссворд с вырабатыванием различных ферментов. И если человек кушает спокойно, получая удовольствие от пищи – все переработается, в противном случае возникнут проблемы с пищеварительной системой, что отмечается у 80% людей.

 Как правильно питаться

Одна из самых основных ступеней к здоровью, которую нельзя обойти  - это еда.

Поверьте, если вы не научитесь профессионально питаться, вас научат профессионально лечиться.

Какое же оно правильное питание?  Вид питания бывает положительным и отрицательным, очистки также можно отнести к отрицательному типу питания. Чтобы принять эту информацию за правило, необходимо быть информационно и психологически к этому подготовленными. Если больному человеку предложить сесть на диету, он может ответить, что и так недоедает.

Мои рекомендации для тех, кто хочет восстановить здоровье. А остальных прошу не отвлекаться!!!

Часто мы сами или наши близкие по поводу изменений в привычках питания, начинаем сопротивляться. А почему нельзя «Олейну» использовать. Да весь мир ее покупает, там же нет холестерина. А там его и не должно быть! Данная заявка – удачный рекламный трюк, и многие на эту уловку попадаются! Браво пиарщикам!!! А почему нужно есть бездрожжевой хлеб, всю жизнь едим! ( да не всю, а после 45-го года, когда термофильные дрожжи достались стране -победителю в виде трофеев из лабораторий фашистской Германии. Верно рассчитали фашисты: если не победим в войне, так грибок славян и добьет!

Как же это по другому питаться? А как же это не готовить горячую пищу? А как же без горячего? Сколько не нужных иной раз стереотипов заложено в нас с детства. Может стоит начать есть травы и в больших количествах? Добавьте пищевые добавки в меню. Это тоже один из видов правильного питания.

Кстати, еще крыжовник хорошо помогает при нарушениях пищеварения.

Отношение к питанию необходимо поменять. Вы ведь знаете, что говорили древние: «Ложкой и вилкой мы роем себе могилу».  Так поменяйте эту ложку и вилку в ваших мозгах. Жизнь того стоит.

Правила питания

1. Правильное питание – это дробное, частое питание. Заметьте, что яблоко, стакан кефира – это тоже прием пищи.

2. Следующее правило правильного питания – это небольшой объем разового приема пищи. Если каждый из вас зажмет кулак – это и будет для вас оптимальный объем пищи на один раз.

Поэтому не нужно есть с больших тарелок! Не растягивайте желудок, не нагружайте поджелудочную железу! Она не успеет выработать достаточное количество ферментов, и белковые остатки пищи будут останавливаться в толстом кишечнике, вызывая процессы брожения, гниения. Начинают выделяться такие яды как меркаптан, индикан, тяжело повреждающие поджелудочную железу. Таким образом, готовится почва для сахарного диабета.

3. Следующее правило: раздельное питание. Оно может быть довольно вкусным, а главное полезным!

Поэтому постарайтесь с детства не приучать ребенка к вареникам с мясом, беляшам, к картошке с мясом. Считается, что сахарный диабет 2-го типа передается по наследству. Почему по наследству он проявляется в 40 лет, а не в 18?

На самом деле по наследству предается семейная традиция неправильного питания. Организм борется сколько может и уже к 40 годам, когда в кишечнике накапливается от 5 до 20 кг безобразий, печень начинает сдавать и в организме развивается сахарный диабет 2 –го типа.

4. Полноценное питание (с точки зрения ценности пищи) – это следующее правило питания. Американцы называют себя нацией голодающих обжор. Нас также можно отнести к этой категории.

В ежедневном питании среднестатистического жителя нашей страны постоянно наблюдается дефицит витаминно-минерального комплекса и микроэлементов, необходимого для правильного обмена веществ.

По материалам книги Бутаковой О.А. “Нужная информация о здоровье”, раздел «Пищеварительная система».

Поделиться в социальных сетях:
Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

1 комментарий к записи “Как правильно кушать и питаться”

  1. «..А почему нельзя «Олейну» использовать. Да весь мир ее покупает, там же нет холестерина. А там его и не должно быть! Данная заявка – удачный рекламный трюк, и многие на эту уловку попадаются! Браво пиарщикам!!!» Доктор не договорила. И что это за трюк и что это за уловка и т.д. В чём проблема с «ОЛЕЙНОЙ»?? Нет холестерина, так это хорошо. Что-то я не поняла. Объясните!

Оставить комментарий